Por qué debería probar sus bacterias intestinales en el hogar (y cómo hacerlo)

Si ha investigado mucho sobre cómo mejorar su salud y bienestar en general recientemente, probablemente ya esté familiarizado con la importancia del equilibrio adecuado de las bacterias intestinales. Desafortunadamente, todavía hay un pequeño porcentaje de personas que son conscientes de cuán importante es la salud intestinal, por lo que merece un repaso de cualquier manera, ya que puede ser un verdadero cambio de vida.

studies , such as 2014 research entitled Altering Community of Gut Bacteria Promotes Health and Increases Lifespan, have revealed that the wealth of benefits gut bacteria bring may almost be considered a real-life fountain of youth as the key to a longer, happier and healthier life. Numerosos estudios , como la investigación Altered Community of Gut Bacteria promueve la salud y aumenta la esperanza de vida, han revelado que la gran cantidad de beneficios que aportan las bacterias intestinales puede considerarse una fuente real de la juventud como la clave para una vida más larga, más feliz y más saludable. vida. La mayoría de las personas entienden que comer una dieta nutritiva llena de muchas frutas y verduras, limitar la "basura" y hacer ejercicio regularmente son factores importantes para una buena salud, así como para perder peso y mantener un peso ideal, pero pocos piensan las bacterias intestinales.

Es hora de cambiar eso, y rápidamente, ya que todos tenemos alrededor de 40 billones de estos microorganismos en el intestino, y todas esas bacterias están afectando significativamente nuestras vidas, todos los días. Esos trillones de bacterias que se conocen colectivamente como microbioma intestinal incluyen alrededor de 500 tipos diferentes, y cada una de estas especies tiene sus propios beneficios únicos.

Solo algunas de las responsabilidades sanas y "buenas" bacterias intestinales han incluido:

• Ayuda a regular el sistema inmune y combatir la infección
• Producir productos químicos, sustancias y metabolitos que afectan y benefician la salud como los ácidos grasos de cadena corta
• Ayudar en la producción de hormonas "sentirse bien" como la serotonina
• Ayudando al proceso de digestión
• Regulando el apetito y ayudando a controlar el peso
• Ayudando a reparar daños y lesiones en los tejidos
• Desempeñar un papel en si estamos de buen o mal humor y controlar las emociones, lo que significa que dichos como "ir con nuestros instintos intestinales" en realidad pueden ser bastante literales.

9 signos de que las bacterias intestinales están fuera de balance

Cuando su intestino está fuera de control o tiene un equilibrio inadecuado de bacterias buenas y malas, puede conducir a una serie de problemas de salud. Algunos de los síntomas que puede experimentar incluyen:

• Aumento de peso
• Acné
• Problemas digestivos como estreñimiento, gases, hinchazón, diarrea o reflujo ácido
• Sentirse deprimido o ansioso
• Enfermarse más a menudo
• Erupciones en la piel
• Dolor de músculos y / o articulaciones
• Problemas de respiración, incluyendo nariz tapada frecuente e infecciones respiratorias
• Fatiga

Y esa es solo la lista corta.

¿Alguna vez ha estado decidido a cambiar su dieta para mejor, solo para descubrir que parece imposible mantenerla? Probablemente no sea solo una falta de fuerza de voluntad. 2014 research from the University of California at San Francisco , have suggested that your gut bacteria could be to blame, at least in part. Los estudios, incluida la investigación de 2014 de la Universidad de California en San Francisco , han sugerido que las bacterias intestinales podrían ser las culpables, al menos en parte. El microbioma intestinal, según los expertos, afecta nuestros estados de ánimo y nuestros antojos, a fin de garantizar que esas bacterias obtengan lo que desean a través de los alimentos que consumimos. De hecho, señalan que esta puede ser la raíz del problema de la obesidad que se dispara en muchos lugares del mundo.

Cuando tenemos un equilibrio adecuado de bacterias intestinales, nuestros cerebros funcionan mejor también. 2013 study out of the UCLA David Geffen School of Medicine demonstrated that women who consumed beneficial bacteria regularly, experienced numerous positive changes in various areas throughout their brains, including improvement in cognition, sensory and emotion processing. Un estudio de 2013 de la Facultad de Medicina David Geffen de la UCLA demostró que las mujeres que consumían regularmente bacterias beneficiosas experimentaron numerosos cambios positivos en diversas áreas del cerebro, incluida la mejora en la cognición, el procesamiento sensorial y emocional. Con un mejor equilibrio de las bacterias intestinales, la memoria incluso puede mejorarse en aquellos que padecen la enfermedad de Alzheimer. 2016 clinical trial , researchers discovered that patients who took probiotics (healthy bacteria), experienced a number of positive metabolic changes like reduced markers for insulin resistance, decreased triglyceride levels and lower markers for C-reactive protein, which measures inflammation in the body. En un ensayo clínico de 2016 , los investigadores descubrieron que los pacientes que tomaron probióticos (bacterias saludables) experimentaron una serie de cambios metabólicos positivos como marcadores reducidos de resistencia a la insulina, niveles reducidos de triglicéridos y marcadores más bajos de proteína C reactiva, que mide la inflamación del cuerpo .

Cómo nuestras bacterias intestinales pueden desequilibrarse

La mayoría de nuestros antepasados ​​tradicionalmente comían una dieta que consistía en una gran cantidad de alimentos fermentados y crudos que se sabe que contienen muchas bacterias sanas y beneficiosas. Pero en años más recientes, nuestras dietas modernas han cambiado significativamente.

Demasiados de nosotros consumimos una dieta llena de chatarra como alimentos procesados, comida rápida, alimentos con alto contenido de azúcar y aditivos potencialmente dañinos y demás, lo que interrumpe el equilibrio adecuado de las bacterias intestinales. En esos alimentos, esa buena bacteria que necesitamos para nuestra salud se irradia, se pasteuriza y, a menudo, se procesa más allá de su reconocimiento. El resultado es el consumo de un exceso de bacterias insalubres y dañinas en el intestino. Esas bacterias "malas" provocan que las bacterias "buenas" se agoten. Eventualmente, lo poco saludable toma el control, que es lo que frecuentemente resulta en una amplia gama de problemas de salud.

¿Tus bacterias intestinales están fuera de balance?

Si está experimentando algún tipo de problema de salud o notado alguno de los síntomas de desequilibrio intestinal antes mencionados, es posible que tenga un desequilibrio de bacterias intestinales. Afortunadamente, es fácil averiguarlo con certeza.

Cómo probar tus bacterias intestinales en casa

Entonces, ¿cómo lo sabes con certeza? En estos días, hay pruebas que se pueden realizar para casi todo lo que parece, incluso su ADN, y, afortunadamente, hay un nuevo tipo de prueba que nos permite obtener una buena idea de lo que sucede dentro de nuestro intestino.

Presentando Viome ...

Esta prueba es revolucionaria cuando se trata de nuestra salud para comprender el verdadero estado de nuestro microbioma intestinal. takes microbiome management to a whole new level by sequencing RNA in the stool which helps to quantify all living microorganisms in the gut, including not only bacteria, but yeast, fungi, viruses, archaea, bacteriophages, parasites and more, at the species and strain level. Cada organismo vivo produce moléculas llamadas ARN a partir de su ADN, y la nueva prueba Viome lleva el manejo del microbioma a un nivel completamente nuevo secuenciando ARN en las heces que ayuda a cuantificar todos los microorganismos vivos en el intestino, incluyendo no solo bacterias, sino también hongos, virus, arqueas, bacteriófagos, parásitos y más, a nivel de especie y tensión.

La capacidad de secuenciar ARN en el intestino da como resultado una visión mucho más profunda de la salud intestinal y del intestino que nunca, para tener una idea completa de todo lo que sucede en él y de lo que puede hacer para corregir un desequilibrio y mantener un equilibrio más saludable.

La capacidad de analizar los genes que expresan los microbios nos permite identificar qué metabolitos producen y ayuda a determinar su papel en el ecosistema del cuerpo. Cuando entendemos los metabolitos, también podemos aprender cómo afectar los metabolitos con los alimentos que consumimos, a través de suplementos y factores de estilo de vida para cambiar positivamente nuestro equilibrio de bacterias intestinales. Podemos tomar el control de nuestros cuerpos, ayudando a minimizar la producción de metabolitos dañinos mientras maximizamos la producción de aquellos que nos benefician, mejorando nuestra salud y bienestar de la manera más rápida posible.

Pruebas en el hogar y resultados más completos

Hasta que se produjeron estas nuevas pruebas, probar el intestino era algo que tenía que ser solicitado por un médico y generalmente costaba miles de dólares. A pesar del alto precio, utilizando el antiguo método de secuenciación 16S, los resultados fueron incompletos, lo que significaba que simplemente no podíamos obtener una imagen completa de nuestra salud intestinal para hacer esos cambios tan importantes.

Viome, como ya se mencionó, realiza una forma muy especializada de pruebas denominada secuenciación de metatranscriptoma, examinando el ARN y los metabolitos para obtener la imagen más profunda del intestino posible. La diferencia entre el método antiguo y esta nueva tecnología es que una prueba Viome puede identificar todas las bacterias y otros organismos vivos en el intestino, mientras que 16S solo identifica una fracción. Incluso puede determinar el nivel específico de especie y tensión, así como medir las actividades microbianas / bioquímicas, a diferencia del 16S.

Con esta prueba, Viome también puede identificar metabolitos faltantes y tiende a ser muy consistente, lo que significa que hay menos variación en los resultados y menos posibilidades de error. Proporciona un aspecto mucho más preciso que le permite actuar sobre los resultados, y hacerles un seguimiento con los cambios necesarios en la dieta y el estilo de vida para recuperar el equilibrio de las bacterias intestinales. Una vez que las bacterias intestinales se balancean adecuadamente, podemos esperar disfrutar de una mejor salud, bienestar e incluso una vida más larga y feliz con la capacidad de hacer todo lo que siempre hemos soñado hacer, sin limitaciones físicas o mentales.

¿Aun mejor? Podemos hacer la prueba en nuestros propios baños.

Hay pocos de nosotros que honestamente podemos decir que disfrutamos de ir al médico, pero esta nueva tecnología del famoso Laboratorio Nacional Los Alamos en California, nos permite echar un vistazo al bacteriófago o virus que impactan en nuestras bacterias y microorganismos., entonces sabemos quién y qué son y qué están haciendo, desde la comodidad del hogar.

Lo que descubrirás después de las pruebas

Viome también realiza una prueba de inteligencia metabólica que se realiza en el hogar para analizar otros aspectos de su salud como la insulina y los niveles de azúcar en la sangre, la frecuencia cardíaca, el pH de la orina, la respuesta al estrés y más.

Descubrirá muchas cosas que pueden ayudarlo a mejorar su salud, incluyendo:

• ¿Qué bacteria beneficiosa le falta a su intestino?
• Cómo puedes maximizar las buenas especies de bacterias para mejorar la salud intestinal
• Si le faltan metabolitos beneficiosos o no, y cuáles potencialmente dañinos acechan
• La mejor proporción de carbohidratos, proteínas y grasas para consumir en una dieta individualizada para ti
• Los prebióticos que su cuerpo necesita para proporcionar una base de buena salud intestinal
• Cómo puede mejorar la digestión y optimizar la absorción de nutrientes en su intestino
• Recomendaciones dietéticas específicas que le permitirán disfrutar de más energía, mejor enfoque, un peso óptimo y un mayor bienestar

Cómo funciona la prueba

Básicamente, enviarás tu popa para hacerte la prueba. Si bien es probable que probar tu caca no suene tan agradable ni emocionante, los resultados sí lo son.

Todo lo que debes hacer es pedir el kit de prueba en línea desde Viome. find it right here. Puedes encontrarlo aquí mismo. La compañía enviará el kit de prueba a su hogar, y lo completará allí en su baño. Harás lo que normalmente haces: caca, es así de simple. No se requiere ninguna visita al laboratorio o médico en absoluto. Luego, enviarás tu popó a Viome.

Viome procesa las muestras en sus instalaciones de vanguardia para generar una imagen de su cuerpo al nivel molecular más detallado. Recibirá el análisis personalizado de su intestino unas semanas más tarde, junto con recomendaciones para la mejor dieta, formas de mejorar cualquier problema crónico, cómo sentirse mejor y mantener esa bacteria intestinal en equilibrio.

Los resultados

Las pruebas son muy detalladas, pintando una imagen clara de lo que está sucediendo dentro de su microbioma intestinal. Obtendrá un puntaje de salud intestinal que refleje la salud de su intestino en particular y lo que le está diciendo. Como todos tenemos diferentes experiencias y estilos de vida y experiencias, en realidad no es posible comparar a una persona con otra, por lo que es necesario realizar una prueba individual para determinar las deficiencias y / o si su cuerpo no puede funcionar adecuadamente de alguna manera. que nunca han sido probados antes Puede descubrir la respuesta a preguntas como tal:

• ¿Su cuerpo puede absorber adecuadamente la vitamina D que necesita del sol?
• ¿Cuántas bacterias malas e insalubres hay actualmente en su cuerpo?
• ¿Tu cuerpo puede crear vitamina B6 de manera eficiente?

Esos son solo algunos ejemplos de lo que las pruebas de Viome pueden revelar. Al analizar los resultados, puede determinar si sus vías celulares están comprometidas. Las bacterias intestinales son necesarias para completar esas funciones y pueden identificarse y luego desarrollarse a través de una dieta adecuada y cambios en el estilo de vida diseñados específicamente para las necesidades únicas de cada individuo.

Obtendrá muchas recomendaciones e interpretaciones prácticas de alimentos, y es posible que le sorprendan algunos de los alimentos que sugiere evitar hasta que los elimine de su dieta y disfrute de los resultados de una mejor salud y bienestar.

Cómo empezar

¿Quieres probar tu bacteria intestinal por ti mismo? Solicite aquí el kit de prueba Viome, siga las instrucciones simples y espere sus resultados personalizados. Luego simplemente siga los planes de alimentación y nutrición personalizados y vea cuánto mejora su salud.

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