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7 razones por las que necesita más colágeno + cómo obtenerlo
El colágeno es básicamente el pegamento que mantiene unidos nuestros cuerpos. Este nutriente se encuentra en abundancia en la piel, el tejido óseo, los ligamentos, el cartílago, los tendones, el tracto gastrointestinal y los músculos.
Aquí están las malas noticias, nuestros cuerpos producen colágeno pero no para siempre, al menos no en abundancia. Para cuando tienes 40 años, el colágeno se consume más rápido de lo que tu cuerpo puede producirlo. Veinte años después, más de la mitad del colágeno de tu cuerpo se ha ido. ¿Las buenas noticias? Puede tomar un suplemento de colágeno y reponer las reservas de su cuerpo al mismo tiempo que cosecha los beneficios de esta increíble potencia nutricional.
El colágeno es un aminoácido de cadena larga compuesto por los aminoácidos individuales prolina, glicina, hidroxiprolina y arginina. Constituye el 30% de la proteína que se encuentra en todo el cuerpo y el 70% de la proteína en su piel. Huelga decir que es muy importante, y sin duda se beneficiará al agregar este suplemento a su rutina diaria.
7 razones por las que necesita más colágeno
1. Salud de la piel y antiedad
Todo el mundo odia las arrugas. Todos queremos parecer más jóvenes, sentirnos mejor y escapar de la incesante ola de tiempo durante el mayor tiempo posible.
El colágeno puede ayudar a revertir la aparición de arrugas y restaurar la elasticidad juvenil de su piel. Los niveles de colágeno en su cuerpo están directamente relacionados con la apariencia de la edad en su piel. A medida que su cuerpo desacelera la producción de este nutriente vital, su piel comienza a mostrar signos de desgaste como arrugas y se afloja y se afloja.
Si bien, desafortunadamente, este es un proceso inevitable, restaurar parte del colágeno natural de su cuerpo puede ayudarlo a lucir más joven al mismo tiempo que aumenta los niveles de humedad de su piel y la hace más suave que nunca.
2. Fortalece los huesos, las articulaciones y el cartílago
Las arrugas no son el único problema relacionado con el envejecimiento, y estos problemas son más que simples escaparatismo. La glicina, uno de los aminoácidos que se encuentran en el colágeno es una parte esencial del proceso que mantiene todo el tejido conectivo alrededor de sus articulaciones bien engrasado y saludable.
A medida que hace ejercicio, colocando sus articulaciones y ligamentos a través del estrés, este cartílago puede desgastarse, causando que sus huesos se frustren unos contra otros, lo que produce dolor e inflamación. Por lo general, su cuerpo produce suficiente colágeno para mantener este tejido sano y sus huesos fuertes, pero a medida que envejece y disminuye la cantidad de colágeno producido naturalmente, es importante complementarlo para lograr su rango completo de movimiento.
Funciones suplementarias de colágeno como el ibuprofeno u otros AINE, sin las repercusiones dañinas para su cuerpo. También ayuda a curar tendones o huesos de roturas y rasgaduras, mientras mantiene sus articulaciones libres de inflamación y gases.
3. Crecimiento del cabello y las uñas
Su cuerpo necesita una proteína fibrosa llamada queratina, que es el componente principal de su cabello y uñas. Esta proteína necesita aminoácidos y el colágeno rebosa de ellos, parece una buena combinación.
Si tiene dificultades con uñas cortas y quebradizas, cabello fibroso y puntas abiertas constantes, es muy probable que carezca de aminoácidos críticos. Una vez que comience a tomar colágeno, notará un aumento en la calidad de estas características tan importantes.
4. Digestión
El colágeno no solo mejorará tu capacidad para digerir los alimentos, ¡sino que también podría comenzar a curar tu intestino! Nos hemos alejado tanto de lo que nuestros antepasados comieron, eligiendo procesar, calentar y refinar todos los elementos naturales de nuestra comida preferida.
Hace mucho tiempo, los humanos usaban cada parte del animal, incluidos los huesos, no se desperdiciaba nada. Ya no consumimos colágeno de la carne porque solo comemos la carne del músculo y descartamos el resto.
Tomar colágeno puede ayudar a reducir el impacto de varias enfermedades del intestino, como el intestino permeable, la colitis ulcerosa, la enfermedad de Crohn y el SII. También alivia el revestimiento de su tracto digestivo y le permite a su cuerpo descomponer la proteína y la grasa mucho más fácilmente, lo que lo lleva a un intestino más saludable y feliz en general.
5. Pérdida de peso
El colágeno es una fuente de proteínas, que proporciona a su cuerpo la friolera de 18 gramos de proteína en solo dos cucharadas. En lugar de comer comidas poco saludables llenas de carbohidratos vacíos, agregue algo de colágeno a su comida y manténgase lleno por más tiempo. Por supuesto, comer menos equivale a perder peso, no tiene hambre con tanta frecuencia, no come bocadillos y no se siente tentado por la basura; por lo tanto, permanece satisfecho hasta su próxima comida.
Los estudios han demostrado que los péptidos de colágeno consumidos en el desayuno son un 40% más saciantes que otras proteínas como el suero de leche o la soja, lo que lleva a una reducción del 20% de la ingesta de alimentos cuando llega la hora del almuerzo.
6. Booster de rendimiento atlético
Ser un atleta es duro para su cuerpo, pero el colágeno puede ayudar a disminuir parte del daño provocado por las lágrimas musculares, los esguinces y el desgaste general. Específicamente, los aminoácidos glicina y prolina, en la recuperación de la velocidad del colágeno después de una lesión relacionada con el deporte se produce. Tomarlo como suplemento puede reparar el tejido, reducir la inflamación y disminuir el riesgo de daño. La arginina, otro componente del colágeno, puede mejorar el rendimiento atlético y ayudar a restaurar y mantener la masa muscular.
7. Sleep Tonic
La glicina, también un elemento de colágeno, juega un papel crucial en la función de su cerebro. Estudios recientes han demostrado que la glicina se ha relacionado con un menor insomnio y una mayor agudeza mental durante el día. Tomar colágeno no solo ayuda a su capacidad para conciliar el sueño, sino que también puede mejorar la agudeza mental y aumentar la capacidad de la memoria. Además, tomar colágeno aproximadamente una hora antes de acostarse mejorará la calidad de tu sueño.
- Mezcle una cucharada de péptidos de colágeno en un vaso de té de manzanilla para una noche más tranquila.
Cómo usar y dónde comprar colágeno
El colágeno es un polvo insípido que no afecta lo que sea que usted agregue también. Mézclalo en tu café de la mañana, en cualquier licuado, té, sopa, estofado, jugo o lo que más te guste. Busque péptidos de colágeno 100% alimentados con pasto, libres de pesticidas, libres de hormonas y libres de transgénicos.
Este péptido de colágeno criado en pastos Vital Proteins reúne todos los criterios anteriores y le permitirá experimentar todos los increíbles beneficios de agregar más colágeno a su dieta. Puedes comprarlo en Amazon aquí.
La edad no es el único enemigo del colágeno. El estrés, la mala alimentación, la falta de ejercicio y el desequilibrio intestinal pueden contribuir a la incapacidad de su cuerpo para producir este nutriente. Una persona más sana comienza desde adentro de su cuerpo, bebe mucha agua, pasa tiempo afuera, practica la atención, corta el azúcar y come muchas verduras. La suplementación de colágeno además de un estilo de vida saludable lo hará sentir aún mejor, y podrá cosechar todos los beneficios de esta exquisita proteína.
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