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9 signos de tener una tiroides lenta + cómo solucionarlo

American Thyroid Association reports that an estimated 20 million Americans have some form of thyroid disease and as many as 60 percent of those that have the condition aren't even aware that they're suffering from it. La American Thyroid Association informa que aproximadamente 20 millones de estadounidenses padecen alguna forma de enfermedad de la tiroides y que hasta el 60 por ciento de los que la padecen ni siquiera son conscientes de que la padecen. Las mujeres tienen de cinco a ocho veces más probabilidades de tener problemas de tiroides, y una de cada ocho desarrollará un trastorno de la tiroides durante su vida.

Ubicada sobre la manzana de Adán, si esta glándula con forma de mariposa es lenta, puede provocar una multitud de problemas de salud que pueden afectar drásticamente la calidad de su vida. La tiroides secreta importantes hormonas que son responsables de controlar las principales funciones corporales, incluida la forma en que se digiere la comida y cómo se usa la energía. Cuando se ralentiza, todo lo demás también lo hace: no solo te sentirás extremadamente cansado, sino que es casi imposible perder peso, pero es muy fácil engordar.

Hay muchas cosas que pueden hacer que la tiroides se desacelere, incluidos el embarazo, la genética, el estrés, las toxinas y las deficiencias nutricionales: no hay una respuesta definitiva y dado que las hormonas tiroideas pueden afectar prácticamente todas las áreas del cuerpo, diagnosticar el trastorno no siempre es fácil

Sin embargo, estos signos son una buena pista de que tienes una tiroides lenta.

9 señales de tener una tiroides lenta

Estás extremadamente cansado. Si siempre está cansado y siente que padece una grave falta de energía, eso puede indicar una de muchas afecciones diferentes, pero esos signos están estrechamente relacionados con una tiroides lenta. Si se siente de esta manera incluso después de dormir ocho o más horas por noche, existe una buena posibilidad de que sus hormonas tiroideas sean bajas. Eso es porque, si no tienes suficiente hormona tiroidea, TH, fluyendo por tu cuerpo, los músculos no reciben la señal para levantarse y ponerse en movimiento. Los proveedores de atención médica concuerdan en que la fatiga extrema es el síntoma Nº 1 de una tiroides poco activa.

Estás deprimido, ansioso o malhumorado. Aquellos que tienen una tiroides poco activa son propensos a los trastornos del estado de ánimo, incluida la ansiedad, la depresión y los cambios de humor. Esto se debe a que cuando se produce muy poca hormona tiroidea, afecta negativamente los niveles de la hormona "sentirse bien" conocida como serotonina en el cerebro. Básicamente hace que el cerebro y otros sistemas del cuerpo disminuyan la velocidad, como bajar el volumen a bajo, por lo que no debería sorprender que también disminuya el estado de ánimo.

Estás experimentando niebla mental. Si su cerebro se siente "borroso", o si siente que está caminando en la niebla, olvidando las cosas fácilmente y teniendo dificultades para concentrarse, podría ser su tiroides. Cuando es lento, puede causar confusión mental general y olvido. Hacer que la tiroides funcione como debería, casi siempre soluciona este problema, y ​​bastante rápido también.

Tu sistema digestivo está fuera de control. Las personas que tienen una tiroides lenta a menudo experimentan problemas digestivos como estreñimiento, porque la desaceleración de la producción de TH también puede causar una desaceleración de los procesos digestivos.

Tu piel está seca y con picazón. Si ha notado que su piel está más seca de lo normal y siente comezón, puede ser causada por un metabolismo que se desacelera debido a la producción insuficiente de hormona tiroidea. Eso reduce la sudoración y hace que la piel se deshidrate, lo que conduce a una piel seca y escamosa. La hormona tiroidea juega un papel esencial en la salud de la piel, y la sequedad de la piel es una queja común entre las personas que tienen una tiroides lenta.

Has ganado peso sin cambiar tus hábitos alimenticios o de ejercicio . Si bien subir un poco puede deberse a múltiples factores, pocos proveedores de atención médica lo considerarían solo como un signo de una tiroides lenta, pero si no ha estado comiendo más de lo normal o de repente se ha convertido en un adicto a la televisión, eso podría ser muy útil. deberse a una tiroides poco activa.

Tu cabello se está cayendo . Si tiene muy poca hormona tiroidea, puede interrumpir el ciclo de crecimiento del cabello y provocar la pérdida de cabello, no solo en la cabeza sino también en todo el cuerpo. Las personas que han tenido hipotiroidismo no diagnosticado durante varios meses, así como aquellos con casos graves, a veces pueden mantener la pérdida de cabello en gran parte del cuero cabelludo.

Estás experimentando cambios menstruales. Si sus períodos son más largos de lo normal, más cerca, y tiene un flujo más pesado y más calambres, eso puede ser un signo de una tiroides lenta, ya que la falta de TH puede provocar cambios en su ciclo menstrual.

Tu colesterol es alto. Los niveles altos de colesterol "malo" o colesterol de lipoproteínas de baja densidad (LDL), que no han respondido a una dieta mejorada, ejercicio regular o medicamentos, pueden ser causados ​​por una tiroides lenta. Si no se trata, esos niveles elevados de LDL pueden provocar problemas cardíacos graves, incluida la insuficiencia cardíaca.

Cómo arreglar una tiroides lenta

Si está experimentando algunos de estos signos, es definitivamente algo que querrá que haya revisado un profesional de la salud. Pero la buena noticia es que, si tiene una tiroides lenta, hay varias maneras de solucionar el problema de forma natural, sin tener que recurrir a un medicamento recetado que a menudo viene con una larga lista de efectos secundarios no deseados.

Evite los productos antibacterianos, especialmente cualquier cosa con triclosán

A pesar de la noticia de que el triclosán, un ingrediente químico antibacteriano agregado a lociones, jabones, pasta de dientes y otros productos, ha demostrado ser ineficaz y potencialmente dañino, muchas personas todavía usan cosas que lo contienen. La investigación ha demostrado que el triclosán es un disruptor endocrino que afecta negativamente a la función tiroidea. 2009 study out of North Carolina University found that it had an effect on thyroid hormones, and an earlier study from the University of California, Davis, revealed that it interacted with estrogen and androgen receptors. Un estudio de 2009 de la Universidad de Carolina del Norte descubrió que tenía un efecto sobre las hormonas tiroideas, y un estudio anterior de la Universidad de California, Davis, reveló que interactuaba con los receptores de estrógenos y andrógenos.

Incorporar prácticas de alivio de tensión

Practica técnicas de reducción de estrés como la meditación o la respiración profunda, ya que se dice que el estrés crónico es uno de los principales factores desencadenantes de una tiroides lenta, es decir, un hipotiroidismo. Aquí hay doce eliminadores de estrés rápidos.

Ir sin gluten

research has discovered a link between wheat allergies and thyroid disease. Seguir una dieta libre de gluten ha demostrado mejorar el funcionamiento de la tiroides ya que la investigación ha descubierto un vínculo entre las alergias al trigo y la enfermedad tiroidea. Comer gluten puede desencadenar un ataque autoinmune en la tiroides.

Cambiar de sal de mesa yodada a sal marina

La sal marina contiene más minerales que la sal de mesa yodada, lo que ayuda a mejorar el funcionamiento de la tiroides.

Suplemento con probióticos

Un asombroso 20 por ciento de funcionamiento de la tiroides requiere un suministro suficiente de bacterias intestinales saludables, también conocidas como probióticos. No solo deberías agregar más alimentos ricos en probióticos a tu dieta, como kéfir, yogurt, kombucha, sopa de miso y chucrut, probablemente también deberías complementar con estas amigables bacterias intestinales. Este suplemento vitamínico Bounty Probiotic es uno de los mejores suplementos probióticos diarios disponibles.

Evite los carbohidratos refinados y concéntrese en alimentos orgánicos enteros

Evite los alimentos procesados ​​o elimínelos todos juntos. Los carbohidratos refinados como la harina, son tratados como azúcar por el cuerpo y pueden dañar el funcionamiento de la tiroides. Lo ideal es que se concentre en comer la mayor cantidad posible de alimentos orgánicos enteros, incluyendo muchas frutas y verduras frescas. Eso también ayuda a asegurar que su cuerpo obtenga los nutrientes que necesita. Si bien las deficiencias nutricionales pueden no ser la causa del hipotiroidismo, si su cuerpo carece de micronutrientes y minerales, puede empeorar los síntomas.

Si siente que aún puede carecer de nutrientes esenciales, tome una multivitamina de alta calidad (como este Dr. Tobias Multi-Vitamin & Mineral) y asegúrese de obtener suficiente yodo, vitaminas B, vitamina A, vitamina D, hierro, ácidos grasos omega-3, selenio, zinc y cobre.

Obtenga suficientes grasas saludables

No tengas miedo de la grasa, al menos grasas saludables de todos modos. Si no obtiene suficiente en su dieta, puede empeorar un desequilibrio hormonal, incluidas las hormonas tiroideas. Las grasas saludables incluyen cosas como el coco y el aceite de oliva, aguacates, semillas de lino y cáñamo, salmón silvestre y nueces como almendras, nueces y nueces de Brasil, así como mantequilla de nueces. Las nueces de Brasil, en particular, son excelentes para agregar a su dieta, ya que solo una contiene 80 microgramos de selenio: cuando los niveles de selenio son bajos, la tiroides tiene que trabajar más de lo que debería para producir sus hormonas. published in the Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism linked low selenium intake with thyroid disease. Un estudio reciente publicado en el Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism relacionó el bajo consumo de selenio con la enfermedad tiroidea.

Comer verduras marinas

La tiroides funciona con yodo, al igual que un automóvil funciona con gasolina. Cuando su cuerpo no obtiene suficiente yodo, y muchos tienden a carecer de este nutriente, la producción de hormonas tiroideas se inhibe. Ahí es donde los vegetales marinos, abundantes en el océano y fácilmente disponibles en cantidades masivas, pueden ayudar. Se consideran un súper alimento verdadero y han sido un alimento básico en las dietas asiáticas desde la antigüedad. Los vegetales marinos están cargados de vitaminas, minerales y antioxidantes, además de contener una gran cantidad de yodo.
Las algas marinas, incluidos los tipos comúnmente consumidos como arame, kelp, nori y wakame, acumulan yodo en formas hasta 30 000 veces más concentradas que el agua de mar y se consideran la fuente más rica de yodo natural que existe. Todo lo que necesita es un gramo para cumplir con los requisitos nutricionales recomendados. Considere comer bocadillos con nori espolvoreado con una pizca de sal marina, o agregue wakame a una sopa de miso.

Asegúrese de obtener suficiente vitamina D

Muchas personas carecen de vitamina D, que ofrece importantes propiedades inmunoestimulantes y antiinflamatorias que ayudan a proteger la tiroides del daño. have found that people diagnosed with a sluggish thyroid also typically suffer from a deficiency in this important vitamin. Los estudios han encontrado que las personas diagnosticadas con una tiroides lenta también suelen sufrir de una deficiencia en esta importante vitamina. Si bien no se requiere para la producción de hormona tiroidea, se cree que modula la función de la función tiroidea a través de otras vías.

Puede asegurarse de que su cuerpo obtenga suficiente de este nutriente al pasar de 10 a 15 minutos al sol todos los días o, si eso no es posible, tomar un suplemento de vitamina D y / o consumir más alimentos fortificados con vitamina D.

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