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El método KonMari: el método genio que cambiará tu vida

¿Vivir en una casa llena de desorden? Aquí en los EE. UU., Tener "cosas" a menudo se considera como un símbolo de precio, pero en realidad, todas esas cosas probablemente están alejando la alegría de tu vida, incluso si no eres consciente de ello.

Una de las razones es que cuando la felicidad proviene de comprar cosas, nunca es duradera, lo que significa que nunca se sentirá realmente satisfecho. Solo querrás más, más y más. El cerebro obtiene un buen impulso rápido de alegría del nuevo artículo que compró, pero luego se desvanece rápidamente, lo que a menudo lleva a una vida de compras, y más compras con el objetivo de obtener otra sacudida, como una adicción a una droga.

Si bien puede parecer que no está dañando a nadie, puede afectar negativamente su salud, ya que aumenta los niveles de estrés. study by UCLA's Center of Everyday Lives and Families, discovered a connection between a high level of cortisol, a stress hormone, and those who own homes full of lots of household objects. De hecho, un estudio del Center of Everyday Lives and Families de la UCLA descubrió una conexión entre un alto nivel de cortisol, una hormona del estrés y aquellos que poseen casas llenas de muchos objetos domésticos. Ese estrés adicional en realidad puede hacer que coma más, ya que el cortisol desencadena el apetito, por lo que puede aumentar de peso. También es probable que se sienta fatigado y agotado con más frecuencia, simplemente como resultado de gastar energía mental en el estrés que resulta de un entorno desordenado.

El método KonMari

The Life Changing Magic of Tidying Up. Ahí es donde entra el método KonMari. KonMari, también conocido como el "arte de decluttering", es una metodología iniciada por la gurú organizadora japonesa Marie Kondo en su libro The Life Changing Magic of Tidying Up.

Kondo dice que en su país natal, la limpieza es una forma de vida cotidiana. Aplica los principios del feng shui a los principios de su ordenamiento y arroja creencias organizativas arraigadas, como limpiar poco a poco todos los días, almacenar elementos de acuerdo con las estaciones y descartar un artículo por cada nuevo objeto que traiga al hogar. Ella dice que estos principios, aunque están destinados a ayudar, son las mismas razones por las que a menudo parece que nunca somos capaces de mantener nuestro caos.

Ella aboga, en cambio, por un barrido épico de limpieza, aconsejando mantener solo lo que "provoca alegría" y deshacerse de todo lo demás. Todo lo que queda se le asigna un lugar específico en el hogar. Ella afirma que esto se puede hacer, pero que puede tomar entre unas pocas horas y seis meses.

Este método de eliminación de vidas, sin excusas, se está volviendo cada vez más popular entre las legiones de admiradores conocidos como "Konverts", que dedican una gran cantidad de tiempo a reorganizar sus vidas de arriba a abajo. Si bien la sesión de purga inicial puede ser difícil, la euforia que conlleva eliminar el desorden innecesario lo hace más fácil y más fácil a medida que avanza.

Antes de adentrarnos en los pormenores de cómo se hace, considere los beneficios que conlleva transformar su vida a través del método KonMari.

8 razones por las que debe aplicar el método KonMari A Pruebe

1. El abandono de las cosas reduce el estrés

Como se mencionó, los estudios han demostrado que aquellos que tienen desorden tienen un mayor nivel de estrés y más cortisol, la hormona del estrés, en sus cuerpos. Hay una razón simple para esto: cuando tienes mucho desorden, a menudo no puedes encontrar exactamente lo que necesitas, pero cuando sabes dónde está todo, eliminas el tiempo y el estrés que se necesita para encontrarlo. ¡No tienes montañas de desorden para clasificar!

Uno de los mayores factores de estrés en la vida es el desorden visual. Cuando las cosas se ven bien, limpias y organizadas, naturalmente se sentirá más tranquilo, pero cuando su casa se llena de desorden, el estrés de cosas inconclusas que deben hacerse se cuela en su mente subconsciente y puede causar un estrés adicional. Cuanto más ordenada y organizada esté su vista, más tranquilo y feliz se volverá. Además, cuando el desorden se pone tan fuera de control que causa vergüenza cuando alguien llega a su hogar, eso se suma al estrés emocional.

Sin desorden? Menos estrés, mejor salud, física y emocionalmente.

2. Mejorando su situación financiera

Obviamente, no comprar más "cosas" te va a ahorrar dinero. Una vez que te limitas, es probable que disfrutes de tu espacio demasiado como para volverlo a llenar trayendo más cosas. Pero también puedes ganar dinero y muchos de los artículos que abarrotan tu casa pueden ser valiosos para otra persona. Probablemente tenga más de unos pocos elementos que hayan estado en el armario, el ático o el garaje durante años, llenando el lugar y abarrotando tanto su mente como su hogar, que podrían venderse en una venta de garaje, en eBay o Craigslist, y dependiendo de qué usted tiene, se puede hacer una buena suma de dinero.

3. Encontrarás cosas que realmente puedes usar

Cuando decides con intención, de repente tu casa se vuelve más espaciosa. No solo puedes apreciar realmente las cosas que tienes, sino que es probable que redescubras la utilidad de los artículos olvidados. De hecho, es posible que tenga cosas enterradas o escondidas que olvidó por completo y planeó comprar, a pesar de que estuvieron allí todo el tiempo.

4. La capacidad de enfocar es mejorada

Habrá notado que cuando hay un montón de basura en su escritorio, es difícil hacer las cosas, pero luego, cuando se toma solo un segundo para deshacerse de montones de papel y organizarse un poco, puede ponerse en marcha casi de inmediato. Hay una razón para eso, como escribe Mikael Cho en Lifehacker.com, "Ya sea en el armario o en el escritorio de la oficina, el exceso de cosas en su entorno puede tener un impacto negativo en su capacidad de enfocar y procesar la información. organized versus disorganized environment . Eso es exactamente lo que descubrieron los neurocientíficos de la Universidad de Princeton cuando observaron el rendimiento de las tareas de las personas en un entorno organizado versus desorganizado . Los resultados del estudio mostraron que el desorden físico en su entorno compite por su atención, lo que resulta en una disminución del rendimiento y un aumento del estrés ".

El desorden esencialmente hace que tu cerebro realice varias tareas al mismo tiempo, por lo que al eliminarlo instantáneamente mejorarás tu capacidad de concentración y concentración.

5. Dormirás mejor

Cuando tu armario está hecho un desastre y no tienes idea de lo que vas a usar debido a él, o tienes montones de ropa en el piso, puede contribuir a la falta de sueño. Esto trae una gran cantidad de efectos negativos de un mal humor y la incapacidad de concentrarse a un mayor riesgo de accidentes y un mayor riesgo de problemas de salud como enfermedad cardíaca, diabetes, presión arterial alta, disfunción sexual, aumento de peso y más. from the American Academy of Sleep Medicine showed that those who go to bed in cluttered rooms and are at a high risk for developing hoarding issues are more likely to have sleep disturbances like falling asleep and staying asleep. La investigación en 2015 de la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño mostró que aquellos que se acuestan en habitaciones desordenadas y corren un alto riesgo de desarrollar problemas de acaparamiento tienen más probabilidades de tener problemas para dormir como quedarse dormidos y quedarse dormidos.

6. Tendrás más tiempo

Además del impacto positivo en sus niveles de estrés y su salud, una de las mejores ventajas de desmantelar su hogar es que tendrá más tiempo. Esto se debe a que tendrá menos para limpiar, menos para preocuparse, menos compras para hacer en la tienda. ¡El tiempo es nuestra posesión más valiosa!

7. Tendrás más espacio

Tal vez has estado pensando que necesitas mudarte a una casa más grande porque te has sentido demasiado abarrotado donde estás ahora, pero ¿podría ser que simplemente tienes demasiadas "cosas"? El más simple y mucho más barato la solución es tener menos cosas. Deshágase de lo que no necesita y verá rápidamente cuánto espacio tiene.

8. Más energía

En el chino Feng Shui, el flujo de la energía se considera crucial: la creencia es que mientras más energía espacial tenga que fluir, más saludable será el entorno hogareño. También en nuestras vidas, cuando tenemos menos cosas, no tenemos que gastar nuestra energía para cuidarla, tenemos más energía para hacer lo que realmente necesitamos y queremos hacer. ¿Alguien realmente ama cuidar de "cosas"?

Esos son solo algunos de los beneficios que este método de declinación genital puede traer a su vida.

Cómo hacer que el método KonMari funcione para usted

Visualizar

Antes de realizar cualquier acción, visualice la nueva vida que desea tener en un espacio libre de desorden. Solo tener un armario gratis o un escritorio más organizado no es lo suficientemente profundo. Piensa en lo que una vida sin desorden realmente significa para ti. Descartar cosas libera espacio para las cosas que realmente amas, por lo que quizás signifique que serás más creativo, como escribir o pintar más, hornear más y más. O, tal vez, finalmente podrá organizar cenas para su amigo, o incluso podrá adoptar una mascota.

Identifica por qué quieres vivir de la manera que imaginas. Por ejemplo, si quiere vivir libre de problemas para que pueda dormir mejor, "¿Por qué quiero dormir mejor?" Cuando encuentre las respuestas a por qué quiere estar más ordenado, ya está listo para seguir adelante.

Ordenar por tipo de artículo, no por ubicación

En la mayoría de los hogares, los artículos que pertenecen a la misma categoría se almacenan en varios lugares diferentes, como su ropa. Pueden estar en cajones, armarios, baúles, etc. En lugar de hacer un armario a la vez, reúna toda su ropa a la vez. Saque toda su ropa de todos y cada uno de los armarios, gavetas, etc., en cada habitación de la casa. Kondo recomienda el siguiente orden: ropa, libros, papeles y misceláneos.

Determine si cada elemento "genera alegría"

En lugar de centrarse únicamente en tirar cosas, lo que puede traer infelicidad, concéntrese en valorar lo que ama. Haga esto tomando cada objeto en su mano y preguntándose si eso genera alegría. Si la respuesta es sí, Kondo dice que sentirás que tu cuerpo "sube" y puede permanecer. Si es no, tíralo. Es importante tocar cada elemento para darle a tu cuerpo la posibilidad de reaccionar físicamente, como un tipo de intuición física. Al decidir qué descartar, tenga en cuenta que el objetivo final no es tirar ni donar tanto como pueda, sino asegurarse de que las cosas que mantiene realmente lo hagan feliz. Esto es especialmente útil cuando organizamos ropa, ya que a menudo también desarrollamos accesorios superficiales. En su lugar, considere si ese vestido o par de zapatos realmente está sirviendo un propósito en su vida. No "reduzca" la ropa a la ropa para el salón. Si no va a usar esa camiseta, no la guarde. Llamarlo loungewear es una muleta que nos permite guardar ropa de la que realmente deberíamos deshacernos, dice Kondo.

Si tiene problemas para deshacerse de algo, piense por qué: ¿Está apegado a eso? ¿Compraste ese vestido pero nunca lo usaste? Agradezca el artículo por su servicio en su vida y continúe.

No avance hasta que todo se haya descartado

No guardes nada hasta que hayas eliminado todo lo que se debe descartar. Recuerde, limpio no es igual a decluttered.

Siga este método para otras categorías de artículos, uno a la vez

Después de la ropa, úselo para libros, papeles, artículos diversos, y luego recuerdos, o cualquier cosa nostálgica. Cuando llegue a los recuerdos y artículos nostálgicos, habrá perfeccionado el método KonMari.

Una vez que haya descartado todo, designe un hogar específico para cada artículo que esté guardando

Este paso es esencial para evitar una recaída de desorden. Kondo dice que esas "sofisticadas soluciones de almacenamiento apilables en realidad fomentan el acaparamiento, así que piense en opciones simples y fáciles de usar". Debería ser tan fácil guardar algo como encontrarlo más tarde. Cuando todo tiene su lugar, es virtualmente imposible dejar que el desorden se apodere de nuevo.

¿Crees que el Método KonMari es para ti? Entonces, tal vez quiera leer el libro: La magia que cambia la vida de poner orden: el arte japonés de ordenar y organizar

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