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10 Razones de la mente que sopla Por qué necesitas aceite de coco en tu vida

De todos los 'súper alimentos' en el mercado, el aceite de coco puede ser el campeón reinante de todos ellos con una lista interminable de beneficios. El aceite de coco virgen orgánico tiene efectos positivos para cada sistema en el cuerpo humano, muchos de los cuales han sido probados y confirmados por investigaciones científicas. Desde el cuidado de la piel y la pérdida de peso hasta el equilibrio hormonal y la precisión mental, aquí echamos un vistazo a los diez increíbles beneficios del aceite de coco.

1. Aumento de la energía

A diferencia de la mayoría de las otras grasas saturadas, el aceite de coco está compuesto principalmente por triglicéridos de cadena media (MCT). Estas grasas metabolizan de manera muy diferente a sus primos de cadena larga que se encuentran en abundancia en la carne y los productos lácteos. Los MCT digeridos no se almacenan como grasa en el cuerpo humano. En cambio, son transportados directamente al hígado, donde se convierten rápidamente en energía.

Se ha demostrado que consumir aproximadamente dos cucharadas de aceite de coco todas las mañanas aumenta los niveles de energía en un promedio del 5% en un período de veinticuatro horas.

2. Combate la infección

El ácido láurico triglicérido de cadena media representa aproximadamente el 50% del contenido total de ácidos grasos del aceite de coco y es el principal ingrediente que hace que este aceite sea tan sorprendente. Entre todos sus otros innumerables beneficios para la salud, el ácido láurico es un poderoso antimicrobiano que mata virus, bacterias, protozoos y hongos al disolver sus paredes celulares. Agregar una porción diaria o dos de aceite de coco a su dieta puede aumentar la resistencia de su cuerpo a la enfermedad, mejorar la salud digestiva e incluso ayudar a curar las úlceras del revestimiento del estómago.

3. Normalizar la función cerebral

Cuando se digieren, los MCT viajan directamente al hígado donde se sintetizan en cuerpos de keytone. Estos compuestos químicos tienen un efecto positivo en varios trastornos cerebrales, especialmente epilepsia y Alzheimer (la forma más común de demencia). Se ha demostrado que altas concentraciones de cuerpos de tono en la sangre reducen las convulsiones en niños con epilepsia farmacorresistente. Los cuerpos de Keytone también proporcionan una fuente alternativa de energía para las células en el cerebro que han perdido la capacidad de procesar glucosa, una de las principales causas del Alzheimer.

4. Disminuir el hambre

Los cuerpos de Keytone formados por MCT tienen el beneficio adicional de reducir el hambre y los antojos. Cuando se consumen todos los días, una porción o dos de aceite de coco es una herramienta eficaz comprobada para ayudarlo a sentirse lleno más rápido, evitar comer en exceso y comer menos entre comidas.

5. Pérdida de peso

Se ha demostrado que el consumo diario de aceite de coco ayuda a perder peso, particularmente alrededor de la sección media. Al regular el apetito y mejorar la digestión, el aceite de coco puede hacer mucho más fácil reducir su ingesta calórica diaria y bajar de peso a un ritmo saludable (alrededor de una a dos libras por semana). Como es un mejorador natural del estado de ánimo, el aceite de coco puede ayudarlo para sentirse más motivado y enérgico que también puede ayudar con la pérdida de peso. El aceite de coco ayuda a equilibrar las hormonas que reducen el estrés y la ansiedad, dos de las principales causas de la grasa abdominal excesiva.

Solo recuerda que el aceite de coco tiene muchas calorías. Limite su ingesta a una o dos cucharadas por día para no sabotear involuntariamente sus esfuerzos para perder peso.

Para obtener más información sobre cómo el aceite de coco ayuda a perder peso, lea este artículo.

6. Reducir el riesgo de enfermedad cardíaca

Haga caso omiso del viejo mito de que todas las grasas saturadas son malas para usted y una de las principales causas de enfermedad cardíaca. Se ha demostrado que el aceite de coco mejora el colesterol en general aumentando al mismo tiempo el HDL (bueno) y disminuyendo los niveles de LDL (malo). Lo hace ayudando al cuerpo a convertir el colesterol en el torrente sanguíneo en una forma utilizable, lo que reduce la acumulación de placa en las arterias. Los MCT en aceite de coco también pueden funcionar para reducir los triglicéridos, mejorar la coagulación de la sangre y realizar funciones antioxidantes en el torrente sanguíneo, disminuyendo aún más el riesgo de enfermedad cardíaca.

7. Salud de la piel / Antienvejecimiento

Lleno de antioxidante vitamina E, el aceite de coco es un maravilloso humectante natural que puede ayudar a sanar la piel dañada, reducir los signos del envejecimiento, fortalecer la epidermis contra la celulitis, desvanecer las estrías y eliminar la queratosis pilaris. El aceite de coco ofrece protección natural contra la dañina radiación UV. Incluso se puede usar para prevenir o curar infecciones cutáneas microbianas y fúngicas, como las que causan o exacerban los talones agrietados y el acné. Aplique aceite de coco virgen orgánico directamente a la piel para una experiencia terapéutica relajante que también huele fantástico.

8. Salud del cabello

Al igual que para la piel, el aceite de coco también puede proteger el cabello del daño solar y la deshidratación. Masajee el aceite de coco virgen en el cuero cabelludo y páselo por el cabello antes de visitar la playa o la piscina para proteger la piel y el cabello de los dañinos rayos ultravioleta y productos químicos, y para proteger la humedad. Cuando se usa regularmente, el aceite de coco también puede ayudar a reducir o eliminar la caspa y otras irritaciones del cuero cabelludo. Recuerde, con el aceite de coco un poco vale mucho. Use aproximadamente una cucharada por vez hasta que tenga una idea exacta de cuánto necesitará para hidratar su cuero cabelludo y cabello.

Para obtener más información sobre cómo el aceite de coco puede beneficiar su cabello, lea este artículo.

9. Mejor absorción de nutrientes

Cuando se ingiere, el aceite de coco ayuda al tracto digestivo a absorber mejor las vitaminas A, D, E y K solubles en grasa. Si toma suplementos de estos nutrientes, considere lavarlos con una cucharada de aceite de coco orgánico virgen. Si la idea de tragar una cucharada de aceite lo hace temblar, trate de usar aceite de coco en lugar de aceite de oliva o mantequilla cuando cocine o viste sus verduras ricas en vitaminas. El sabor único se combina bien con muchos vegetales de hoja verde y debido a la estructura de cadena media del aceite de coco, no se descompone cuando se expone al calor. El aceite de coco también es una deliciosa adición a los alimentos horneados, licuados y postres.

10. Estabilizar la tiroides y azúcar en la sangre

Los MCT en el aceite de coco ayudan a convertir el colesterol en pregnenolona, ​​uno de los componentes básicos para la síntesis de hormonas humanas, como las responsables de la función tiroidea saludable. Una porción diaria de aceite de coco también puede ayudar al cuerpo a usar la insulina de manera más eficiente y estabilizar los niveles de azúcar en la sangre.

Como puede ver, el aceite de coco posee una poderosa lista de beneficios de salud y belleza y es un ingrediente que todos deberían tener en su hogar. ¿Aún no tienes ninguno? Puede comprar un tarro de aceite de coco de esta página en Amazon.

*** Recuerde que las declaraciones en este artículo no están destinadas a sustituir el consejo médico profesional. Siempre consulte con su médico antes de alterar cualquier dieta prescrita o tratamiento prescrito. ***

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