14 potentes remedios naturales para una infección sinusal

La inflamación y la congestión de los senos paranasales, conocidos colectivamente como infección sinusal, pueden tener una amplia variedad de causas, incluidos alergenos en el aire interior y exterior, así como irritantes dietéticos como lácteos, gluten y aditivos artificiales.

La medicina occidental trata las infecciones sinusales con antibióticos, esteroides, medicamentos antiinflamatorios y, en algunos casos, cirugía. La mayoría de estos métodos tienen un gran potencial para ser más nocivos que no. Aquí ofrecemos un proceso de tres pasos, que comprende 14 potentes remedios naturales, para curar una infección sinusal naturalmente, a menudo con elementos ya presentes en su hogar.

Parte I: Trate los síntomas

Aunque siempre es más importante para curar la enfermedad subyacente en lugar de tratar los síntomas, seamos sinceros: cuando tienes una infección sinusal, tu preocupación número uno es sentirse mejor. Entonces, antes de tratar de enfocarse en aumentar su sistema inmunológico y eliminar los factores causales de su infección sinusal, trabajemos en el tratamiento de los síntomas.

Mantente hidratado

Beba mucha agua, jugos sin azúcares añadidos, caldo claro y té caliente. Estos fluidos ayudarán a diluir la mucosidad y a ayudar a drenarla de los senos irritados. Evite beber alcohol, cafeína y bebidas azucaradas, además de fumar. Todas estas sustancias deshidratarán su sistema, causando que la mucosidad se espese y obstruya las vías respiratorias ya inflamadas.

Disuelva el exceso de moco

Los alimentos picantes como la pimienta de cayena o el rábano picante se pueden mezclar con vinagre de sidra de manzana y jugo de limón para crear un elixir de disolución de moco.

Activación del punto de presión

Para alivio temporal de pasajes nasales cerrados cuando ninguna de estas otras opciones está disponible para usted, intente un masaje facial rápido. Estos siete pasos rápidos requieren menos de dos minutos y, cuando se realizan correctamente, le permitirán respirar más fácilmente.

Inhalación de vapor

Rompe el moco espeso con unas gotas de Eucalyptus o aceite de menta en agua caliente. Con la cara hacia abajo sobre el agua, cubra con una toalla la parte posterior de la cabeza e inhale el vapor.

Esto también funciona con unas gotas de cualquier aceite añadido al agua en un humidificador. Algunas de estas máquinas en realidad tienen un tanque pequeño incluido para tal cosa.

Enjuague con agua salada

Si eres propenso a las infecciones sinusales y no tienes un bote Neti, querrás obtener uno. Este pequeño dispositivo práctico facilita el riego de la cavidad nasal, eliminando la mucosidad no deseada y cualquier contaminante inhalado que pueda quedar atrapado allí. ¡Usa tu olla Neti dos veces al día para un alivio óptimo!

Extracto de semilla de pomelo

El extracto de semilla de pomelo (GSE, por sus siglas en inglés) es un antibiótico natural hecho de la molienda de semillas de toronja secas y pulpa en polvo fino. Cuando se administra en forma de aerosol nasal (como este), GSE ayuda a eliminar la mucosidad y puede evitar que otros contaminantes microbianos arraiguen en los tejidos sinusales debilitados e inflamados.

Raíz de cúrcuma / jengibre

La raíz de cúrcuma es una especia maravillosa y fragante que se encuentra comúnmente en la India y en algunos platos del Medio Oriente. No solo la cúrcuma contiene la curcumina antiinflamatoria natural, esta especia también es un antioxidante. Cuando se combina con la raíz de jengibre picante y se prepara para el té caliente, esta combinación puede ayudar a aflojar la mucosidad de las fosas nasales obstruidas, aliviar la presión sinusal y hacer que te sientas mejor a tu alrededor. La raíz de jengibre también tiene la ventaja adicional de calmar un malestar estomacal, un efecto secundario frecuente del drenaje nocturno excesivo de los senos.

Vinagre de sidra de manzana

Dos o tres cucharadas de vinagre de sidra de manzana cruda sin filtrar agregada a una taza de agua caliente o té tomado tres veces al día ayudarán a diluir el exceso de moco aliviando la congestión y la presión sinusal. Mezcle con limón y miel o Stevia al gusto.

El vinagre de sidra de manzana es un maravilloso ingrediente natural con una gran variedad de beneficios para la salud. Conozca más sobre sus beneficios aquí.

Una vez que hayas aliviado parte del dolor y la congestión, querrás enfocarte en reforzar tu sistema inmunológico para ayudar a tu cuerpo a combatir la infección.

Parte II: Impulse su sistema inmunitario

Existen varios métodos naturales que puede usar para fortalecer su sistema inmunológico.

Vitamina C

Disponible como tabletas, líquidos, tabletas masticables (así como algunas otras formas), la vitamina C es quizás el refuerzo inmunológico de venta libre más popular. Los estudios nos han demostrado que la vitamina C ayuda al cuerpo a resistir las deficiencias del sistema inmune y mejora la salud en general. Para obtener la mejor absorción de vitaminas, elija un suplemento que contenga Acerola, como este Suplemento de vitamina C de 1000 mg con Acerola, Bioflavonoides y Escaramujos.

Aceite de hígado de bacalao fermentado

El aceite de hígado de bacalao fermentado (FCLO) es rico en vitaminas A y D, así como en ácidos grasos Omega-3. El proceso de fermentación mediante el cual este aceite se extrae de los hígados de bacalao no daña los nutrientes, por lo que los beneficios para la salud de este súper-suplemento son una larga lista. Algunos de ellos incluyen la capacidad de aclarar las condiciones de la piel, equilibrar el estado de ánimo y las hormonas, y remediar los trastornos autoinmunes. Puede comprar aceite de hígado de bacalao fermentado aquí y luego leer más acerca de los notables beneficios en este gran artículo.

Aceite de oregano

Una sola gota de aceite de orégano en una taza de jugo, agua o té al día puede tener un gran impacto positivo en su salud. El aceite de orégano no solo tiene propiedades antibacterianas, antivirales y antifúngicas cuando se toma internamente, sino que también se puede usar tópicamente para combatir el herpes labial, los hongos en las uñas y la caspa, entre otras cosas. El aceite de orégano también se puede inhalar al vapor como una alternativa a la ingestión (aunque a algunos puede no gustarles el olor tanto como la menta o el eucalipto).

Lectura recomendada: Aceite de orégano: 10 usos increíbles para este aceite potente

Parte III: Eliminar las posibles causas

Si experimenta frecuentes infecciones sinusales o irritación nasal, puede haber factores ambientales o dietéticos subyacentes en el trabajo. Aquí hay algunos posibles culpables y las soluciones simples para eliminarlos.

Alergenos en el aire interior

La caspa de animales, el polvo, las esporas de moho y el polen son los irritantes más comunes en el aire que causan inflamación y congestión sinusal. La solución más fácil para este problema es actualizar su filtro de aire. Además, asegúrese de cambiar el filtro al menos una vez al mes. Marque su calendario el día en que cambie el filtro o escriba la fecha en algún lugar en el lado orientado hacia el exterior de su nuevo filtro antes de instalarlo.

Mantenga a sus mascotas afuera, o al menos asegúrese de que estén bañadas y / o cepilladas con frecuencia. Aspire al menos una vez por semana, más a menudo si tiene mascotas adentro.

A veces los alérgenos interiores se esconden en los conductos de aire. Coloque la tela de queso en el exterior de las salidas de aire para que actúe como un filtro. Esto no solo evitará que los alérgenos circulen por su hogar, sino que también le mostrará lo que podría necesitar ser limpiado de su sistema de aire.

Obtenga un purificador de aire, como este brillante, para la habitación (s) donde pasa la mayor parte del tiempo. Estos dispositivos circulan el aire en una habitación a través de un filtro HEPA y un ionizador para eliminar la mayoría de los alérgenos comunes. Alternativamente, puede utilizar un filtro de carbón activado para limpiar el aire de su hogar o invertir en una hermosa lámpara de sal del Himalaya.

Descubra cómo una lámpara de sal del Himalaya puede ayudar a reducir los alérgenos y contaminantes del aire en interiores, y mucho más en este artículo tremendamente popular.

Alérgenos aéreos al aire libre

El polen, el smog y el escape de los automóviles son algunos de los irritantes más comunes al aire libre. Si sabe que estará expuesto a alguno de estos alérgenos, considere usar una máscara para mantenerlos fuera de sus vías respiratorias. Conduzca con las ventanas hacia arriba y configure el sistema de ventilación de su automóvil para que circule, de modo que no traiga alérgenos del exterior a la cabina donde los inhalará.

Irritantes dietéticos

Las alergias y sensibilidades a los alimentos como el gluten, los lácteos y el azúcar pueden causar infecciones sinusales. Intente eliminar estos alimentos de su dieta si experimenta problemas sinusales frecuentes.

Por supuesto, no tiene que seguir cada parte de cada uno de los tres pasos. Pruebe uno o dos elementos de cada lista para ver qué funciona mejor para usted. Cuando encuentres la ecuación correcta sabrás que tus dolores de cabeza y tu nariz tapada se desvanecen. ¡Entonces finalmente puedes sacar la caja de pañuelos de la mesita de noche y decir adiós a las infecciones sinusales para siempre!

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