20 mejores remedios caseros para tratar los síntomas de la psoriasis

Psoriasis: el trastorno autoinmune que se caracteriza por parches de piel con comezón, escamosa, roja y con frecuencia inflamada (conocida como sarro o placas), necesita poca introducción. Si estás aquí, lo más probable es que experimentes brotes de psoriasis tu mismo o conozcas a alguien que lo haga. Si bien no existe una cura real para la psoriasis, existen muchos remedios caseros naturales que pueden aliviar temporalmente los síntomas, humectar y suavizar las placas, y ayudar a sanar la piel dañada.

Este artículo comparte veinte de los mejores remedios caseros científicamente respaldados para tratar los síntomas de la psoriasis.

1. Vinagre de sidra de manzana

Repleto de enzimas crudas y bacterias buenas y saludables que trabajan para mejorar una cantidad impresionante de funciones corporales, el vinagre de sidra de manzana (ACV) es ampliamente reconocido como uno de los remedios naturales más potentes y beneficiosos en el planeta. Si bien la propiedad ácida del vinagre puede hacer que sea algo perjudicial si se aplica con demasiada frecuencia o en una cantidad demasiado grande, enjuagar o remojar con ACV puede ayudar a aliviar el picor asociado con la psoriasis, especialmente la psoriasis del cuero cabelludo. Para evitar la quema de piel sensible, se recomienda diluir el vinagre al menos 1: 1 con agua antes de su uso. ^{(psoriasis.org)}

: Moisturize your skin immediately after using this treatment! Recuerde : ¡Humecte su piel inmediatamente después de usar este tratamiento!

Para obtener la mayor calidad y los máximos beneficios para la salud, recomendamos el vinagre de sidra de manzana orgánico de Bragg, disponible en Amazon.com.

(Lectura adicional: 12 razones para abrir los ojos El vinagre de sidra de Apple debería estar en todos los hogares)

2. Pomada de capsaicina

La capsaicina, el químico natural que calienta los pimientos picantes, es un ingrediente común que se encuentra en cremas y ungüentos para el dolor que se venden sin receta. Debido a que la capsaicina funciona al sobrecargar los transmisores de dolor, la aplicación de tratamientos basados ​​en capsaicina a la piel afectada por la psoriasis provocará inicialmente (en la mayoría de las personas) ardor intenso, seguido rápidamente de alivio del dolor y la picazón. Las cremas y ungüentos de capsaicina también tienen el potencial de reducir el enrojecimiento y la inflamación, así como también ayudar a reducir la gravedad de futuros brotes. ^{(PM: 3760276)}

Como siempre, le recomendamos que consulte a su médico antes de comenzar cualquier tratamiento nuevo contra la psoriasis, incluso un remedio de venta libre como la crema de capsaicina, ya que estos productos a menudo tienen reacciones adversas con otros medicamentos. ^{(psoriasis.org)}

Para obtener una crema de capsaicina de larga duración que también contenga ácidos grasos esenciales hidratantes, antiinflamatorios y antioxidantes, Myomega Pain Relief Heat Therapy Cream está disponible a través de Amazon.com.

O haga su propio ungüento de capsaicina usando esta receta fácil de seguir tomada del Everyday Roots Book. El libro Everyday Roots es un increíble recurso de vida natural con más de 215 remedios y recetas naturales y no tóxicos. Puedes descargar una copia aquí.

: Necesitarás :
- 3 cucharadas de cayena en polvo
- 1 taza de aceite de semilla de uva (o cualquier otro aceite como almendra, oliva, jojoba)
- 1/2 taza de cera de abeja rallada
- Una caldera doble
- Un frasco de vidrio con una tapa ajustada

Direcciones
"Mezcle 3 cucharadas de polvo de cayena con 1 taza de su aceite de preferencia y caliéntelo en una caldera doble durante 5-10 minutos a fuego medio. Agregue 1/2 taza de cera de abeja rallada y continúe revolviendo hasta que se haya derretido por completo y todo esté mezclado. Enfríe la mezcla en el refrigerador por 10 minutos, y luego mezcle. Enfríe por otros 10-15 y luego vuelva a batir antes de ponerlo en un frasco de vidrio con una tapa bien ajustada y guardarlo en el refrigerador. Se mantendrá durante 1 ½ semanas, aplíquelo diariamente según sea necesario para el dolor ".

: It's best to wear gloves when handling any product containing capsaicin in order to avoid accidental contact with mucus membranes. Recuerde : es mejor usar guantes cuando maneje cualquier producto que contenga capsaicina para evitar el contacto accidental con las membranas mucosas. Para eliminar la capsaicina de la piel, frote con aproximadamente 2 cucharadas de aceite vegetal. Limpie el aceite con un paño seco o una servilleta de papel y luego frote la piel aún seca con jabón líquido para platos para eliminar el resto del aceite. Cuando enjuague el jabón, su piel debe estar libre de capsaicina. (Personalmente siempre estoy un poco receloso de frotarme los ojos de inmediato, pero esto realmente funciona).

3. Tome un baño de sal

Si bien la sobreexposición al agua caliente puede exacerbar fácilmente los síntomas de la psoriasis, un baño tibio modificado con sal de Epsom o sal del Mar Muerto puede ofrecer un alivio temporal de la picazón y la sequedad. ^{(Mayo Clinic)} Agregue alrededor de dos tazas de sal de Epsom o un cuarto de taza de sales auténticas del Mar Muerto al agua de su baño y sumérjalas durante aproximadamente 15 minutos para ayudar a eliminar las escamas y aliviar la picazón. ^{(psoriasis.org)}

Tanto White Mountain Epsom Salt como 100% Pure Dead Sea Sales están disponibles bajo pedido en Amazon.com.

(Lectura adicional: 20 razones para explotar la mente por qué la sal de Epsom debería estar en cada hogar)

4. Prueba un baño de avena

La avena está cargada de vitaminas y minerales (como selenio, manganeso y hierro) que son excelentes para nutrir y curar la piel dañada. Si bien existe evidencia científica limitada para respaldar este remedio en particular, quienes lo hayan probado probablemente confirmarán que tomar un baño de avena es otra forma efectiva de aliviar la picazón, el enrojecimiento y la inflamación de la psoriasis. ^{(psoriasis.org)}

El polvo de avena se puede encontrar en la mayoría de las tiendas naturistas o, si prefieres pedirlo en línea, echa un vistazo a esta avena coloidal 100% natural de Aveeno, disponible a través de Amazon.com.

5. Bañarse con cuidado

Un par de notas finales sobre el uso de baños enmendados para tratar la psoriasis:

La mayoría de los profesionales médicos recomiendan bañarse con menos frecuencia, solo una vez cada dos o tres días como máximo, para evitar que se seque la piel. Esto es especialmente útil durante los meses de invierno, cuando el aire tiende a ser muy seco. ^(WebMD)

Además, siempre quítese la toalla acariciando la piel (no frotando) y recuerde aplicar una buena crema hidratante completamente natural inmediatamente después del baño.

6. Hidratar, humedecer, hidratar

Esto no puede ser enfatizado suficientemente. Mantener la piel hidratada ayudará a eliminar las placas y acelerar la cicatrización. Aplique una buena crema hidratante totalmente natural cada vez que su piel comience a sentirse seca y especialmente después de bañarse para evitar que la piel se seque. ^{(Mayo Clinic)} El aceite de oliva virgen extra es una excelente opción para este fin (incluso puede agregarlo al agua de su baño para obtener beneficios dobles) al igual que muchos otros aceites vegetales. Aplique generosamente a la piel afectada por la psoriasis para sellar la humedad y proporcionar nutrientes curativos. También puede dar masajes a una cucharada o dos de aceite en el cuero cabelludo para ayudar a suavizar y eliminar las placas antes de ducharse.

Por calidad y pureza, recomiendo el Aceite de Oliva Virgen Extra 100% Puro de Bragg.

Otro consejo útil es utilizar un humidificador pequeño de una habitación (como este modelo de Honeywell en Amazon) durante los meses de invierno para ayudar a prevenir la sequedad de la piel. Los humidificadores de habitación individual también están disponibles en la mayoría de los minoristas de mejoras para el hogar de cadena grande.

Lectura recomendada: cómo curar los síntomas de la psoriasis con aceite de jojoba

7. Aloe Vera

El aloe vera es uno de los remedios naturales más populares y ampliamente utilizados para las dolencias de la piel, pero esta no es la locura de la salud actual. A lo largo de la historia (¡durante al menos mil años que conocemos!), Personas de todo el mundo han usado aloe para nutrir la piel y el cabello secos, aliviar quemaduras y picaduras y curar heridas. Cuando se aplica a la piel afectada por la psoriasis, el aloe vera puede ser muy efectivo para reducir el enrojecimiento y minimizar las incrustaciones. ^{(psoriasis.org)}

Si estás listo para experimentar el poder curativo del aloe, echa un vistazo a esta crema hidratante de psoriasis orgánica basada en aloe altamente recomendada por MetaDerm, disponible en Amazon.com.

(Lectura adicional: 10 razones para explotar la mente ¿Por qué Aloe Vera es una planta milagrosa?)

8. Uva de Oregon

Los estudios de la hierba Mahonia aquifolium (también conocido como Oregon Grape) han demostrado que es un remedio natural eficaz para controlar la respuesta inmune que causa los brotes de psoriasis. ^{(pm: 16148424)} La dosis recomendada es una crema tópica al 10%. Sin embargo, debido a que Oregon Grape tiene una tendencia moderada hacia las interacciones con otros medicamentos, querrá analizar la opción con su médico antes de probar este remedio. ^{(psoriasis.org)}

9. Aceite de árbol de té

El aceite de árbol de té se destila de las hojas del árbol del té australiano, Melalenca alternifolia (no confundir con la planta de té, Camellia sinensus!) Aunque es altamente tóxico cuando se ingiere, el aceite de árbol de té tiene un sorprendente uso tópico, incluido el tratamiento de la psoriasis. Cuando se aplica a la piel, el aceite de árbol de té ayuda a aflojar la escala y prevenir la infección del tejido dañado. ^{(everydayhealth.com)}

Recomendamos este aceite de árbol de té 100% puro de NOW Essential Oils disponible a través de Amazon.com.

(Lectura adicional: 10 usos extraordinarios del aceite del árbol del té - El gabinete de medicina en una botella)

10. Aceite de pescado

Mientras que el aceite de pescado rico en Omega-3 está disponible en forma de suplemento, su cuerpo absorberá este ácido graso esencial enriquecedor de la inmune y estimulante de la piel de forma mucho más eficiente a partir de los alimentos que consume. Los peces de agua fría como el salmón, la caballa, las sardinas y el atún son excelentes fuentes de omega-3. Intente incluirlos en su dieta alrededor de 2 a 3 veces por semana para obtener el mayor beneficio para su piel. ^{(everydayhealth.com)}

Si desea probar este remedio natural pero es adverso a comer pescado, puede encontrar suplementos de aceite de pescado de la mayoría de las tiendas de alimentos naturales y tiendas de vitaminas. Alternativamente, puede ordenarlos en línea como estas cápsulas de aceite de pescado Now Foods Ultra Omega 3 disponibles a través de Amazon.com.

: Do NOT consume fish oil if you take blood-thinners as this combination can increase your risk of bleeding! Nota : NO consuma aceite de pescado si toma anticoagulantes, ya que esta combinación puede aumentar su riesgo de sangrado.

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11. Di "No" a Sugar

Si bien hay muchos cambios dietéticos sugeridos que pretenden ayudar a sanar la psoriasis y prevenir brotes futuros, hay uno que se destaca por encima del resto: hay que renunciar al azúcar. Todo ello.

Si bien esto puede parecer una tarea imposible (especialmente alrededor de la marca de las 48 horas si decides ir "frito" a los dulces) la mayoría del azúcar es bastante malo para ti de todos modos. Tristemente, esto no significará más de esas frutas pecaminosamente dulces que muchos de nosotros hemos llegado a amar como parte de una dieta saludable y completamente natural. Por otra parte, de acuerdo con muchas de las personas que han logrado el cambio con éxito; cuando se trata de lo que nunca preferirías tener: piel clara o dulces, la elección puede no ser tan difícil como crees.

12. Cardo de leche

Todo lo que tiene que hacer es leer estas publicaciones de personas que han tomado Milk Thistle para tratar la psoriasis y ver por qué este remedio natural llegó a la lista. El extracto de silimarina, que consiste en una colección de flavonoides que son el componente activo en el cardo lechoso, es conocido por su capacidad para curar el daño hepático, mejorar la función renal, ayudar a la desintoxicación, reducir la inflamación en todo el cuerpo y (por supuesto) mejorar la salud de la piel . (¡Es una lista bastante impresionante para una pequeña hierba!)

: Discuss any possible drug interactions with your doctor or pharmacist before starting any new herbal supplement! Recuerde : ¡Discuta cualquier posible interacción con su médico o farmacéutico antes de comenzar cualquier nuevo suplemento herbal!

Los suplementos de Milk Thistle se pueden comprar en las tiendas naturistas y en las tiendas de vitaminas, o pruebe estas cápsulas de Milk Thistle disponibles a pedido en Amazon.com.

13. Obtener un poco de sol

Si bien quieres evitar la sobreexposición a la dañina radiación UV, tu piel se beneficiará enormemente de la vitamina D natural que produce al exponerse a la luz solar. Use protector solar de SPF 30 o superior para proteger la piel no dañada y no aumente su tiempo de exposición a la luz solar directa en más de 20 minutos por día, hasta tres días por semana.

: Some psoriasis medications may increase skin's sensitivity, making it more prone to sunburn. Recuerde : algunos medicamentos para la psoriasis pueden aumentar la sensibilidad de la piel, haciéndola más propensa a las quemaduras solares. Consulte con su médico o farmacéutico sobre las recetas que está tomando actualmente antes de aumentar la exposición a la luz solar. ^(WebMD)

14. Evita los tintes y los perfumes

Los aditivos químicos como los colorantes artificiales y los perfumes que se encuentran en muchos productos comerciales para el cuidado personal exacerban casi con total seguridad los síntomas de la psoriasis. Intente comprar únicamente productos completamente naturales o aquellos etiquetados como "pieles sensibles", y recuerde siempre leer cuidadosamente y completamente las etiquetas antes de aplicar cualquier producto nuevo a su piel.

Para un control total sobre los ingredientes en sus productos de cuidado personal, ¡revise estas recetas de 17 productos de cuidado personal que nunca tendrá que volver a comprar!

15. ¡Sé Colorido!

Cuando planifique su dieta semanal, intente elegir un puñado de frutas y verduras de cada grupo de colores. (¡Evite cualquier cosa azucarada si planea tomar el # 11!) Esto asegurará que su cuerpo obtenga una buena variedad de vitaminas, minerales y antioxidantes que necesita para sanar la piel dañada y prevenir futuros brotes. Comer una buena variedad de frutas y verduras también lo ayudará a mantener un peso saludable que puede aliviar aún más la incomodidad de la psoriasis.

16. Cúrcuma

La cúrcuma, la fragante especia dorada que es un componente popular en muchos platos indios y del Medio Oriente, se deriva de los rizomas de Curcuma longa, una hierba de la familia del jengibre.

La curcumina, un fenol natural que se encuentra en la cúrcuma, es bastante conocida por sus propiedades antiinflamatorias, por lo que es un remedio natural eficaz para las personas con artritis psoriásica. Lo que la mayoría de la gente no sabe es que la curcumina también tiene la capacidad de alterar la expresión génica, o más específicamente, el gen responsable de los brotes de psoriasis. ^{(pm: 22996381)}

Use la cúrcuma en sus comidas para disfrutar del rico sabor, hermoso color y todos los beneficios para la salud que tiene para ofrecer.

17. Mantente hidratado

Puede parecer una declaración simple, pero "Stay Hydrated" es más fácil decirlo que hacerlo. De hecho, la mayoría de las personas que sufren de deshidratación crónica, caracterizada por fatiga, estreñimiento, presión arterial irregular, dolores de cabeza frecuentes y (lo adivinaron) piel seca, ¡ni siquiera lo saben!

Para ayudar a reducir la gravedad de los brotes de psoriasis, asegúrese de mantenerse bien hidratado. La ingesta promedio recomendada de agua es de alrededor de 64 onzas por período de 24 horas, sin embargo, hay bastantes factores que pueden influir en este número. Vea esta calculadora de hidratación para tener una mejor idea de la cantidad de agua que debe beber todos los días.

18. Dejar de fumar

Si bien puede ser difícil escucharlo si fuma, este es un hábito que es terrible para su piel en casi todos los sentidos. Si tiene psoriasis, evitar el humo del cigarrillo (de segunda mano incluido) se encuentra en la parte superior de la lista de las mejores cosas que puede hacer para disminuir la gravedad y la frecuencia de los brotes de psoriasis. (¡Sin mencionar que también mejorará la salud de todos los demás órganos de tu cuerpo!) ^(WebMD)

¿Necesita un poco de ayuda (o mucho?) Vea estas formas inusuales para dejar de fumar de Jennifer Nelson de WebMD y Top 5 de estrategias psicológicas para ayudarlo a dejar el Centro de salud para estudiantes de la Universidad de West Virginia.

19. Relajarse

Para mucha gente con psoriasis, el estrés es un gran desencadenante. Aquí hay un par de formas efectivas para relajarse y (con suerte) reducir la frecuencia y la gravedad de los brotes.

Regístrese para un masaje una vez cada dos semanas. Esta es una manera fantástica de relajarse que no solo ayudará a tratar la psoriasis de forma natural, sino que también es ideal para su mente y cuerpo. Incluso si no puede pagar un masaje profesional dos veces al mes, intente convencer a un amigo o compañero para que lo ayude. Incluso un simple masaje de espalda de 15 minutos puede ser lo que te ayude a relajarte un viernes por la tarde.

: Avoid massage oils with added perfumes or unnatural ingredients that may aggravate your psoriasis. Recuerde : evite los aceites de masaje con perfumes añadidos o ingredientes antinaturales que pueden agravar su psoriasis. Si planeas ver a una masajista profesional, avísales con anticipación para que puedan planear acomodar la sensibilidad de tu piel. ^{(everydayhealth.com)}

Otra gran forma de relajarse es practicar yoga. Este gran reductor del estrés puede no solo ayudar a aliviar los síntomas de las placas de psoriasis; El yoga también puede ayudar a restaurar la flexibilidad de su cuerpo si tiene artritis psoriásica. Intenta encontrar al menos 20 minutos cada día para practicar yoga. Si se siente lo suficientemente seguro como para practicar yoga en un entorno público, la mayoría de los centros de fitness comunitarios ofrecen clases que enseñan en todos los niveles de habilidad. ^{(everydayhealth.com)}

Si prefiere practicar yoga en la paz de su propio hogar, consulte este video introductorio de Rodney Yee - (mi instructor favorito de video "Yoga") - Yoga para principiantes de Rodney Yee disponible a través de Amazon.com.

20. Hazlo una rutina

Antes de comenzar cualquier remedio herbal para tratar la psoriasis, le recomendamos encarecidamente que discuta estas opciones con su médico. Muchos remedios a base de hierbas interactuarán con otros medicamentos, a veces peligrosamente. Además, si está embarazada o amamantando, lo mejor es evitar los remedios a base de hierbas a menos que esté aprobado específicamente por un obstetra con licencia.

Al tratar la psoriasis, tenga en cuenta que la consistencia es importante. Haga sus tratamientos de psoriasis como parte de su rutina diaria y cúmplalos.

: Always adhere to your doctor's prescribed plan! Recuerde : ¡Siempre respete el plan prescrito de su médico!

Ningún remedio natural puede tomar el lugar del consejo médico profesional. Si le recetaron medicamentos para tratar su psoriasis, no deje de usarlos sin consultar primero la opción con su médico. Si bien puede tomar muchos meses para ver resultados, sea diligente y, finalmente, su piel sanará.