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Probióticos a base de suelo y 3 razones por las que debería comenzar a tomarlas

Probablemente al menos haya escuchado hablar de los probióticos, los microorganismos que se consideran "buenos" y que juegan un papel importante en lo que respecta a la salud y el bienestar. 2014 research published in Cell . Innumerables estudios han demostrado que el equilibrio adecuado de las bacterias intestinales probablemente sea una parte clave para disfrutar de una vida larga y saludable, incluida la investigación de 2014 publicada en Cell . Lo que ponemos en nuestras entrañas es esencial para el bienestar e incluso puede afectar las probabilidades de evitar algunos tipos de cáncer.

Solo algunas de las responsabilidades con las que se encarga la tripa incluyen:

  • Ayudando a combatir resfriados y virus
  • Ayuda en la reparación de lesiones y daños en los tejidos
  • Ayudando a la regulación del apetito y al control del peso
  • Participando en la producción de serotonina, la "hormona de sentirse bien" y otras hormonas
  • Desempeñando un papel en el manejo del estado de ánimo

Hay trillones de esas bacterias buenas y útiles que viven en las entrañas de todos, llamadas colectivamente microbioma intestinal, con unas 500 especies diferentes, cada una de las cuales ofrece sus propios beneficios únicos. Millones de dólares se invierten en investigación intestinal cada año, con el objetivo de aprender más sobre cómo estos "insectos" tienen un papel en la prevención de enfermedades cardiovasculares, diabetes y más. Y, prácticamente todos los días parece que los científicos descubren cada vez más cuán cruciales son, tanto es así, que algunos incluso han comenzado a referirse al microbioma como su propio órgano.

Por qué nuestros estilos de vida modernos han llevado a un exceso de bacterias nocivas en el intestino

La mayoría de nuestros antepasados ​​tradicionalmente consumían una dieta que incluía muchos alimentos fermentados y crudos, que contienen una gran cantidad de bacterias beneficiosas. Pero como nuestros estilos de vida modernos a menudo incluyen una dieta compuesta por demasiados trastos viejos, comidas rápidas y alimentos procesados, especialmente azúcar, esto interrumpe la composición normalmente saludable del intestino. Las bacterias buenas y útiles se pasteurizan, se irradian y se procesan con frecuencia más allá de su reconocimiento, lo que significa que los alimentos que ingerimos producen un exceso de bacterias dañinas en el intestino, lo que hace que se eliminen las bacterias buenas y finalmente que se convierta en dañino. resultados en todo tipo de problemas de salud.

¿Tiene un desequilibrio de bacterias intestinales?

Si su intestino tiene demasiadas bacterias dañinas, significa que tiene un desequilibrio y puede experimentar una serie de síntomas, como:

  • Puede enfermarse más a menudo
  • Su nariz puede llenarse frecuentemente, tiene más infecciones respiratorias y / o dificultad para respirar
  • Estás deprimido
  • Usted gana peso fácilmente
  • Usted sufre de problemas digestivos como hinchazón, estreñimiento, diarrea, gases o reflujo ácido
  • Te falta energía y te fatigas más fácilmente
  • Tus articulaciones están doloridas y / o sufres de dolor muscular
  • Usted tiene acné y / o sarpullido leve en la piel

Esta es la razón por la que tomar suplementos probióticos se han vuelto tan populares. Pero hay un problema con la mayoría de esos suplementos porque atravesar el sistema digestivo humano puede ser difícil para esas buenas bacterias, especialmente teniendo en cuenta que necesitan sobrevivir viajando a través de los poderosos ácidos del estómago a lo largo del camino. La abrumadora mayoría de las cepas termina muriendo antes de llegar a donde necesitan ir, el intestino delgado. Eso significa que con la mayoría de los probióticos, es como si no hubieras tomado nada en absoluto, ya que se han vuelto completamente ineficaces. No solo le roban esos beneficios críticos de salud, sino que le roban su tiempo y dinero ganado con tanto esfuerzo, dejando su cuerpo en un estado subóptimo.

Cómo los probióticos basados ​​en el suelo (Spore) son diferentes

En comparación con las variedades más delicadas de bacterias que se encuentran en ciertos probióticos y alimentos fermentados, la mayoría de las bacterias buenas que se encuentran en la tierra son muy resistentes, incluso prosperando en el intestino. El suelo debajo de nuestros pies es rico en millones de bacterias. ¿Alguna vez has escuchado el dicho "suciedad no duele?" Puede haber más de lo que jamás imaginaste. También hay un dicho en algunas culturas en el que todos deberían comerse una libra por tierra: en Dinamarca, dicen que son siete libras al año. Aunque pocos lo toman literalmente, existen numerosos refranes y prácticas que promueven los beneficios para la salud de la suciedad. Por supuesto, no hay exactamente un aporte dietético recomendado para él en la tabla de Alimentos y Nutrición de EE. UU., Pero la ciencia está empezando a ponerse al día con la realidad de que la suciedad es en realidad un súper alimento. A diferencia de las bifidobacterias, la mayoría de las cepas bacterianas beneficiosas que se encuentran en el suelo productivo son extraordinariamente resistentes.

soil-based organisms , ” also referred to as SBO. Los "probióticos de esporas" son en realidad " organismos basados ​​en el suelo ", también conocidos como SBO. Son una nueva clase de suplementos probióticos desarrollados basados ​​en una mayor comprensión de la increíble diversidad del intestino humano y una mejor apreciación de cómo los humanos y las bacterias "colaboradoras" que viven dentro de ellos pueden trabajar juntas para producir un sistema más saludable. Como su nombre lo indica, SBO son bacterias y otras formas de vida que viven en el suelo. Allí, hacen por las plantas más o menos lo que los alimentos probióticos hacen por los humanos, descomponen el material vegetal, producen vitaminas, combaten los patógenos y más. El fertilizante orgánico que puede usar en su huerto también contiene estos organismos para mejorar la salud del suelo.

SBO tiene la capacidad de "sembrar" el tracto digestivo con bacterias, que prosperan y florecen, apoyando un microbioma equilibrado, ese término que mencionamos se usa para la mini ecología de microorganismos como las bacterias que habitan en el cuerpo y realizan tantos funciones vitales, incluida la digestión y el apoyo inmunológico. Son estables al calor, por lo que pueden sobrevivir pasando por el estómago ácido, viajando al intestino delgado donde proporcionan beneficios de salud únicos. Si bien estas cepas se han usado en formulaciones probióticas en Europa desde hace décadas, al menos medio siglo, solo se han hecho populares en los EE. UU. En los últimos 10 años. wealth of benefits . Después de atravesar los ácidos estomacales, las esporas germinan, crecen y proliferan en el intestino delgado, donde eventualmente forman más esporas que pasan a través del tracto gastrointestinal y ofrecen una gran cantidad de beneficios .

Otros probióticos aún pueden ofrecer beneficios si tomas suficientes de ellos si han sido almacenados y transportados adecuadamente, y si el revestimiento de tu intestino es lo suficientemente saludable para que esas bacterias buenas se unan y colonicen, pero cumplir con todos esos criterios es increíblemente logro duro. Por otro lado, los probióticos basados ​​en el suelo son bastante indestructibles.

Ellos germinarán fácilmente en los intestinos, permanecerán de una semana a tres semanas, reformarán las esporas y luego serán excretados, haciendo su camino de regreso al suelo. Si bien tradicionalmente, estos probióticos de esporas podrían obtenerse simplemente viviendo en y alrededor de la tierra, como la agricultura, hoy, a menos que seas agricultor, probablemente no trabajes o vivas en la tierra lo suficiente como para obtener estas tensiones útiles en tu intestino, lo que significa que tendrá que suplementar con esporas, probióticos basados ​​en el suelo en su lugar.

Nuestro suplemento probiótico recomendado a base de suelo: Suplemento probiótico SBO de Axe Nutrition

3 razones para tomar los probióticos basados ​​en el suelo

Obtener más bacterias sanas y "buenas" en el intestino a través de los probióticos basados ​​en el suelo aporta numerosos beneficios a la salud y el bienestar.

1. Mejor funcionamiento cerebral

Si bien los probióticos a menudo se asocian con la salud intestinal, ofrecen muchos otros beneficios también, incluido el apoyo a un mejor funcionamiento del cerebro. found that women who regularly consumed beneficial bacteria experienced a number of positive changes in several areas of their brains, including emotional and sensory processing as well as cognition. La investigación de la Escuela de Medicina David Geffen de la UCLA en 2013 descubrió que las mujeres que consumían regularmente bacterias benéficas experimentaron una serie de cambios positivos en varias áreas de sus cerebros, incluido el procesamiento emocional y sensorial, así como la cognición. published in Neurogastroenterology & Motility discovered that mice who didn't have any microbes in their intestines weren't able to recognize other mice that were around them. Otro estudio de Irlanda publicado en Neurogastroenterology & Motility descubrió que los ratones que no tenían ningún microbio en sus intestinos no podían reconocer a otros ratones que estaban a su alrededor.

Frontiers in Aging Neuroscience in 2016. Experts looked at how Alzheimer's patients were affected by taking probiotic supplements and found that those who took probiotics experienced a dramatic improvement in cognitive functioning. Obtener bacterias saludables en su dieta mediante la toma de probióticos de esporas puede incluso ayudar a mejorar la memoria en personas que padecen la enfermedad de Alzheimer, según un estudio clínico publicado en Frontiers in Aging Neuroscience en 2016. Los expertos analizaron cómo los pacientes de Alzheimer se vieron afectados al tomar suplementos probióticos y encontraron que aquellos que tomaron probióticos experimentaron una mejora dramática en el funcionamiento cognitivo. También se encontraron cambios metabólicos positivos, como niveles más bajos de triglicéridos, disminución de los marcadores de resistencia a la insulina y lipoproteína de muy baja densidad y proteína C reactiva, algo que mide la cantidad de inflamación en el cuerpo.

2. Mejor estado de ánimo, menor ansiedad y más

Los expertos también creen que los cambios en las bacterias intestinales pueden afectar la personalidad y el estado de ánimo. Proceedings of the National Academy of Scientists showed that Germ-free mice were dramatically more anxious and hyperactive than their counterparts who had a normal microbiome. Un estudio de 2011 publicado en las Actas de la Academia Nacional de Científicos mostró que los ratones libres de gérmenes eran dramáticamente más ansiosos e hiperactivos que sus contrapartes que tenían un microbioma normal. Mostraron menos signos visibles de ansiedad, niveles reducidos de hormonas del estrés e incluso cambios neuroquímicos en el cerebro.

happier and smarter . Los estudios realizados en Sage Colleges y la Universidad de Bristol concluyeron que los organismos basados ​​en el suelo nos hacen más felices e inteligentes . De acuerdo con la red Therapeutic Landscapes, una oncóloga londinense del Royal Marsden Hospital, Mary O'Brien, descubrió por primera vez los hallazgos mientras inoculaba pacientes con cáncer de pulmón con una cepa de M. vaccae para ver si mejoraban sus síntomas. Ella notó que además de menos síntomas de cáncer, los pacientes también demostraron una mejora en la salud emocional, la vitalidad e incluso la función cognitiva. Chris Lowry de la Universidad de Bristol estaba intrigado y decidió explorar el descubrimiento de O'Brien. Hizo la hipótesis de que la respuesta inmune del cuerpo a la bacteria provoca que el cerebro produzca esa hormona para sentirse bien conocida como serotonina. Cuando no tenemos suficiente serotonina, puede ser un síntoma o incluso una causa de depresión. Lowry inyectó ratones con M. vaccae y luego observó los cambios fisiológicos y de comportamiento del animal. Descubrió que sus niveles de citoquinas habían aumentado, las citoquinas son parte de una reacción en cadena, que finalmente da como resultado que el cerebro libere serotonina. Para probar sus niveles de estrés conductual, luego colocó los ratones en una piscina en miniatura, sabiendo que los ratones estresados ​​normalmente se estresan más al nadar, pero a los ratones que ya no están estresados ​​no parece importarles. Descubrió que los ratones a los que se administró M. vaccae no presentaban niveles de estrés más altos después de haber sido obligados a nadar.

Dorothy Matthews y Susan Jenks, de los Sage Colleges en Troy, Nueva York, también probaron estos hallazgos con resultados similares. Matthews comentó, "De nuestro estudio podemos decir que definitivamente es bueno estar al aire libre; es bueno tener contacto con estos organismos. Es interesante especular que la creación de entornos de aprendizaje en las escuelas que incluyen el tiempo al aire libre donde M. vaccae está presente puede disminuir la ansiedad y mejorar la capacidad de aprender nuevas tareas ".

3. Mejor digestión y síntomas reducidos de SII

Por supuesto, los probióticos se asocian más a menudo con la salud digestiva y la capacidad de aliviar problemas como el síndrome del intestino irritable o SII. Washington's Battelle Seattle Research Center , experts found that patients diagnosed with IBS who took a soil-based probiotic experienced a significant reduction in symptoms after two weeks. En un estudio realizado en el Battelle Seattle Research Center de Washington , los expertos descubrieron que los pacientes diagnosticados de SII que tomaron un probiótico basado en el suelo experimentaron una reducción significativa de los síntomas después de dos semanas. follow-up study discovered those patients were still enjoying the benefits even a year after discontinuing the probiotics, presumably, researchers say because the beneficial bacteria stays in the gut and continues to function. Un estudio de seguimiento descubrió que esos pacientes seguían disfrutando de los beneficios incluso un año después de suspender los probióticos, supuestamente, dicen los investigadores, porque las bacterias beneficiosas permanecen en el intestino y continúan funcionando.

Otros beneficios que la investigación ha demostrado al tomar probióticos basados ​​en el suelo incluyen ayudar a regular el sistema inmune, reducir la inflamación, descomponer los alimentos, ayudar con la desintoxicación e incluso influir en la expresión genética para ayudar a sacar lo mejor de nosotros.

Los mejores suplementos probióticos a base de suelo

Si desea ver cómo un probiótico basado en el suelo puede ayudarlo, entonces el más popular y mejor revisado es el suplemento probiótico SBO de Axe Nutrition . Se recomienda tomar dos cápsulas al día con un vaso de agua o jugo.

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